- 🥜 다이어트에 도움이 됩니다. 아몬드는 탄수화물 대비 단백질, 지방, 식이섬유 등의 영양소가 균형잡혀 있어 다이어트에 적합한 간식입니다. 또한 아몬드는 식사 전에 먹으면 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방할 수 있습니다.
- 🥜 심혈관 건강을 개선합니다. 아몬드는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하여 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 아몬드는 혈압을 낮추는데도 효과가 있습니다.
- 🥜 뼈 건강을 강화합니다. 아몬드에는 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 뼈 건강을 강화하는데 도움이 됩니다.
- 🥜 뇌 건강을 지원합니다. 아몬드에는 오메가-3 지방산과 비타민 E 등의 영양소가 포함되어 있어 뇌 건강을 지원하는데 도움이 됩니다. 또한 아몬드는 뇌 기능을 개선하고 기억력을 강화하는 데도 효과가 있습니다.
아몬드
